パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。トレーナーは、お客様のトレーニング目的や体力レベルに合わせて、最適なトレーニングプログラムを作成・指導します。また、トレーニング中のフォームや姿勢のチェック、モチベーションの維持なども行います。

短期間で効果的なトレーニングを行いたい方、正しいフォームを身につけたい方、トレーニングの継続が難しい方におすすめです。

パーソナルトレーニングを受けるにあたって必要なものは、次のとおりです。

トレーニングウェアやトレーニングシューズは持参することをお勧めします。お気に入りのウェアやシューズでモチベーションを上げてトレーニングに向かうのも楽しみの一つです。タオルと水筒は水分補給と汗を拭くために必要です。

パーソナルトレーニングは、ご自身の体力レベルに合わせてプログラムを組むことができるので、キツく感じるかどうかは人それぞれです。トレーナーが常にフォームや姿勢をチェックしてくれるので、安全にトレーニングを行うことができます。まずは体験セッションを受けてみてください。

パーソナルトレーニングには、自分でトレーニングをするよりも多くの利点があります。

パーソナルトレーニングは、目標を達成しトレーニングを最大限に活用したい方に最適なサービスです。ご自身で行うトレーニングの技術も向上しますので、セッション終了後もより効果的なトレーニングができるようになります。

変化を感じるタイミングは、トレーニングの頻度・強度・食習慣・トレーナーとの相性など、いくつかの要因によって異なります。動作の感覚変化であれば即日の場合もあります。

継続することが大切で、疲労を回復しないままのトレーニングは効果を妨げる原因となります。疲労回復方法についてもサポートしますのでお気軽にご相談ください。
※効果には個人差があります。

バーベルやマシンを使用する際には、正しいフォームを守ることが大切です。パーソナルトレーナーは正しいフォームでエクササイズを行う方法を指導し、お客様の体調や強度に合わせてトレーニングを調整します。疲れを感じたら無理をせず休憩し、痛みを感じた場合はトレーニングを中止してください。

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）は、怪我の予防と対応に関する専門知識を持ち、安全なトレーニングプログラムを作成することができます。身体の気になる感覚がある方は、まずカウンセリングでご相談ください。状況に応じてスポーツドクターをご紹介することも可能です。
※当施設は医療機関ではありません。施術・トレーニングは医療行為ではありません。

食事制限は必須ではありません。ただし、食習慣はトレーニングの効果に大きく影響します。Nexfit for personalではカウンセリングを通じて基本的な食習慣を確認させていただき、ご希望と状況に応じてご提案・ご対応をいたします。

はい、ご要望に応じて対応可能です。筋肉を大きくするための負荷のかけ方があり、そうせずに運動量を増やす方法もございます。動作づくりに主眼をおき、正しい動作と筋肉の弾力性を向上させることで身体が軽く感じられるプログラムを組むことも可能です。