10歳若返る後ろ姿を

あなたは⾃分の後ろ姿が気になりませんか?

⼈の年齢は後ろ姿にあらわれます。
ダイエットはもちろんのこと、後ろ姿から

美しくて綺麗な⾝体を

パーソナルトレーニングを通じて個々に合ったプログラムをご提供し、
新しいライフスタイルを⾒つけるお⼿伝いをします。

⾝体の機能改善

関節の痛み、スムーズに動かない⾝体をトレーニングを通じ、
改善しストレスフリーでアクティブな⽣活を実現します。

Diet

健康的に痩せる

Crick!

スポーツ能力の向上

Crick!

パーソナルトレーニングは実は初⼼者にオススメなワケ!

  • トレーニングは実はフォームが⼤切

    運動は⾝体の使い⽅で効果が⼤きく左右されます。

  • キツイだけのトレーニングは効果的というワケではない!

    関節の機能を引き出すことで運動効率が上がります

  • ⾝体の不調や怪我は普段の動作や⽣活習慣からおこります

    栄養知識や正しい動作を学ぶことで改善されます

必ずあなたの⾝体は変わります。 ⾝体作りであなたの未来は変わります。

Philosophy

Nexfit(わたしたち)は、トレーニングを通じた⾝体の改善において3つのことを大切にしています。

  • -Result- 結果

    -Result- 結果

    なりたい⾃分、叶えたい姿をトレーニングを通じて実現させます。

  • -Trust- 信頼

    -Trust- 信頼

    ひとりひとりに合った緻密な計画と指導を通じてお客様の希望を叶えます。

  • -Impressed- 感動

    -Impressed- 感動

    変わっていく⾃分⾃⾝を⽇々感じ、喜びを⼀緒に分かち合いましょう。

PERSONAL

Nexfit(わたしたち)は、お客様を⼤切にし本物の価値ある空間と時間を提供します。

  • 完全個室

    完全個室

    他の⼈の⽬を気にしない『完全個室』の空間を提供します。

  • スタッフ

    われわれのスタッフは常に新しい知識を取り⼊れ、お客様に最先端のプログラムを提供します。

FAQ

ご質問内容に応じて、下記連絡先までお問い合わせください。

Qパーソナルトレーニングってなんですか?

+

パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。トレーナーは、クライアントのトレーニング目的や体力レベルに合わせて、最適なトレーニングプログラムを作成・指導します。また、トレーニング中のフォームや姿勢のチェック、モチベーションの維持なども行います。

パーソナルトレーニングのメリットは、次のとおりです。

  • 効率的なトレーニングができる
  • 正しいフォームを身につけることができる
  • 個人の左右差を改善できる
  • トレーニングを通して怪我のしない関節の使い方を身に付けられる
  • モチベーションを維持しやすい
  • トレーニングの継続がしやすい

パーソナルトレーニングは、短期間で効果的なトレーニングを行いたい方、正しいフォームを身につけたい方、トレーニングの継続が難しい方におすすめです。

Qトレーニングにあたって何が必要ですか?

+

パーソナルトレーニングを受けるにあたって必要なものは、次のとおりです。

  • トレーニングウェア
  • トレーニングシューズ
  • タオル
  • 水筒
  • トレーニングの目的

トレーニングウェアやトレーニングシューズは、レンタルもございますが、持参することをお勧めします。お気に入りのウェアやシューズを身に着けモチベーションを上げてトレーニングに向かうのも楽しみの一つです。是非、フィットネスファッションもお楽しみください。タオルと水筒は、水分補給と汗を拭くために必要です。

Qパーソナルトレーニングはキツいですか?

+

パーソナルトレーニングは、自分の体力レベルに合わせてプログラムを組むことができるので、キツく感じるかどうかは人それぞれです。しかし、トレーナーが常にフォームや姿勢をチェックしてくれるので、安全にトレーニングを行うことができます。また、モチベーションを維持してくれるので、トレーニングを継続しやすいというメリットもあります。
パーソナルトレーニングに興味がある方は、まずは体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

Q自分でトレーニングするのではなくて、パーソナルトレーニングを受ける意味は何ですか?

+

パーソナルトレーニングには、自分でトレーニングをするよりも多くの利点があります。以下に、いくつかの利点を挙げます。

  • 効率的: お客様個々のニーズ・目標に合わせ、そして客様のお身体の状態に適したトレーニングプログラムを作成しますので、時間を無駄にすることなく、目標を達成するのに最も効果的な方法でトレーニングすることができます。
  • 安全性: パーソナルトレーナーが、お客様のトレーニング動作が正しく安全に行われているかを細かく確認することで、怪我を防ことができますので、安全で効果的なトレーニングが可能となります。
  • モチベーション: パーソナルトレーナーが付くことで、都度フィードバックを行い、出来なかった動作がうまくできた際には“今の動作、良かったですよ!”と声掛けをしながら進めますので、トレーニングを続けるモチベーションを維持するのに役立ちます。
  • サポート: 目的にもよりますが、ボディメイクであれば自力で挙がらなくなってからの数回を追い込む補助で効果を最大限引き出し、メディカルトレーニングの際は怪我の悪化などを防ぐための動作の『誘導』や『バックアップ』をさせて頂くので、パーソナルトレーナーが付いているからこそのサポートが可能です。

全体として、パーソナルトレーニングは、目標を達成し、トレーニングを最大限に活用したい人に最適なサービスです。
また、ご自身で行うトレーニングの技術も向上しますので、パーソナルトレーニングを終えられても以前より効果の高いトレーニングが個人でも出来るようになります。

Qどのくらいで効果が出ますか?

+

パーソナルトレーニングの効果は、トレーニングの頻度、トレーニングの強度、トレーニングの食事、トレーナーとの相性など、いくつかの要因によって異なります。ただし、一般的に、パーソナルトレーニングの効果は、動作改善であれば即日の場合もありますし、筋肉量増加や目に見える体脂肪減少などは開始後数週間で現れ始めます。

場合によってはたった一回のトレーニングで欲しかった感覚が得られてパフォーマンスが変わることもしばしばみられます。
ただ、原則としてパーソナルトレーニングの効果を最大限に引き出すためには、トレーニングを継続することが重要です。また、自分の体に耳を傾け、無理をしないようにすることも大切です。疲労を回復しないままのトレーニングは怪我のリスクが上がり、筋肉量が増えず、体脂肪が減らない原因となります。疲労回復方法についてもサポートさせて頂きますのでお気軽にご相談下さい。

Qバーベルやマシンなどに危険はありませんか?

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パーソナルトレーニングでバーベルやマシンを使用する際には、怪我をする危険性があります。しかし、パーソナルトレーナーは、正しいフォームでエクササイズを行う方法を教えてくれるので、怪我を防ぐことができます。また、トレーナーは、あなたの体調や強度に合わせて、トレーニングの強度や負荷を調整してくれるので、無理をしなくて済みます。
しかし、パーソナルトレーニングでバーベルやマシンを使用する際には、以下のような点に注意が必要です。

  • 正しいフォームでエクササイズを行う: 正しいフォームでエクササイズを行うことで、怪我を防ぐことができます。トレーナーは、正しいフォームでエクササイズを行う方法を教えてくれるので、必ずトレーナーの指導に従ってください。
  • 自分の体に耳を傾ける: 疲れていると感じたら、無理をせずに休憩しましょう。また、痛みを感じたら、トレーニングを中止してください。
  • 無理をしないこと: 自分の体調や強度に合わせて、トレーニングの強度や負荷を調整しましょう。
    パーソナルトレーニングでバーベルやマシンを使用する際には、これらの点に注意することで、怪我を防ぐことができます。

パーソナルトレーニングでバーベルやマシンを使用する際には、これらの点に注意することで、怪我を防ぐことができます。

Qケガがあってもトレーニングできますか?

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日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)は、怪我の予防と対応に関する専門知識を持ち、安全で効果的なトレーニングプログラムを作成することができます。怪我をしていても、その回復状況に応じて“日常生活に向けて”や、“競技復帰に向けて”のトレーニング指導の専門家でもあります。

ただし、怪我の程度によっては、トレーニングを控えた方がいい場合もあります。そのような状況の場合、スポーツ外傷・障害の診察に長けたスポーツドクターをご紹介する事も可能です。そして、その診断に基づき、スポーツドクターと連携を取りながら回復を図るトレーニング実施も可能になりますので、その際には是非ご相談下さい。

Q食事制限は必須ですか?

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パーソナルトレーニングで食事制限は必須ではありません。しかし、悪しき食習慣がみられる場合、折角のトレーニング効果が出なかったり、不健康な体重減、思ったようなスタイルにならない。という状況が予想され、得られた効果も長続きは見込めません。もちろん、食習慣の良し悪しについては個人差も非常に大きく、“良い”“悪い”の判断基準も人それぞれである場合がほとんどです。Nexfit for personalではカウンセリングを通じて基本的な食習慣を確認させて頂きます。ご希望と状況に応じてその後のご提案・ご対応をさせて頂きます。

Qあまり筋肉を付けたくないなどの要望は可能ですか?

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はい、パーソナルトレーニングでは、筋肉をつけたくないなどの要望にも対応可能です。筋肉を大きくする為の負荷のかけ方があり、そうせずに運動量を増やす方法もございます。
また、筋肉づくりに主眼をおかない場合、動作づくりに主眼をおいてより動作がスムーズになるように、正しい動作と筋肉の“弾力性”を向上させてより身体が軽く感じ疲労回復も早い状態をつくるプログラムを組むことも可能です。

                           

[営業時間]
 平日 9:00〜21:30 
 土日祝祭日 7:00〜19:30

                           

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